[...] tez zaczac biegac dla wiekszych miesni nog.Tylo ze nie wiem jak to wplynie na moja mase. Nie chce zchudnac bo tak szczerze powiedziawszy nie mam z czego. Wiec nie wiem co zrobic.Jakas dieta moze albo cos innego? I co w ogle sadzicie o tym treningu domatora? Czy oplaca sie trenowac wedlug tego planu,czy na poczatke jest dobry? Z gory thx za [...]
tak jak w temacie 1)czy moge brac cm3 w tym samym czasie co bialko ?? 2)Czy nie wiecie czasem co zrobic zeby ten ochydny smak cm3 jakos zabic bo to jest naprawde ochydne a kaps. nie dam rady przelknac :/ prosze o odp Bo jestem w kropce.. Pozdrawiam!
Nie wiedziałem gdzie to napisać, więc piszę tutaj. Mam problem, z dobraniem butów, które wytrzymają przynajmniej rok. Miałem f10, rozklejenie. Miałem T90, rozklejenie w tym samym miejscu. Miałem CTR360, rozklejenie na szpicu. Miałem Tiempo, rozklejenie w tym miejscu co f10. Mam Tiempo Mysctic, po pierwszym treningu rozklejenie w miejscu łączenia [...]
Witam wszystkich! Chciałbym sie dowiedziec co jest lub byłoby skuteczniejsze na ulicy Kickboxing czy Jiu Jijtsu.Myśle o trenowaniu jednej z tych dwóch sztuk walki i nie moge się zdecydować.Nie chodzi mi o zawody tylko o walki na ulicy,co zrobic żeby dać sobie rade z kilkoma przeciwnikami?Bardzo prosze o szczere odpowiedzi.WIELKIE DZIĘKI!!!
POMOCY PANOWIE!!! Jestem na strzała %-) ! Co zrobić? Pierwszy lepszy leszcz z ulicy nie ważne ile i co trenujący i czy w ogóle coś trenujący- może mieć łapę grubości serpentyny, ma mnie na strzała. Jestem w ch*j odważny. Może bujać się dwudziestu napakowanych typa, a ja i tak wyskoczę. Tylko problem w tym, że wystarczy jeden strzał obojętnie, [...]
Ludzie co robic??? Caly rok czekalem na cykl kreatynowy, przez dwa tygodnie wszystk szlo po mojej mysli az nagle zaczęlo bolec mnie gardelko teraz pogorszylo mi sie samopoczucie. Co jest!!!? Co zrobic gdy mnie clkiem zwali z nóg? Zaprzestac brania czy kontynuowac. "Super extra za***iscie":( - zawsze jeden cykl w roku a tu taki numer - pomocy!!!
siemano mam problem taki jak w temacie MAM rozstepy . nie sa one jeszcze takie wileki ale ja chce je zlikwidowac poki moge . pojawily sie one na zloczeniu klatki z bicepsem ... nie wiem co zrobic ... sterydow nie bralem tylko jeden cykl kretki...tcm...co mi poradziciie??
[...] jestem aktualnie nad morzem miałem uraz w nadgarstku ale wczoraj po mocnym uderzeniu coś chfupło z trudem zaciskam pięść kostki mnie nie bola ale konkretnie boli mnie ten staw lub coś co laczy kostkr srodkowa jest spuchniete to miejsce boli przy dotyku ruszaniu i wszystkim najgorzej ze za kilka dni praca ;/ co zrobic najlepiej i co to moze byc
[...] w czym od miecha cwicze na klate przy wieku 17 lat wzroscie 183 cm i wadze 72 kg(schudlem 8 kg od chodzenia na silke)podnosze na kalte max 50kg co wydaje mi sie malo.Co zrobic aby wiecej podnosic?? na laweczce wyciskam 4x12 -35 kg.Szczerze nie znam dokladnych nazw reszty przyzadow na ktorych cwicze:Jak patrze na innych to rozgrzewaja sie [...]
Witam . A więc jak w temacie chciałabym,aby ktoś pomógł,poradził mi co zrobić,żeby zrzucić zbędne kilogramy. Wiem,że powinna być to dieta + ćwiczenia ale jakie,co i jak ? Będę wdzięczna za jakiekolwiek informacje itp . Chciała bym zredukować wagę do 60 kg. Troszkę informacji. Wiek:18 Wzrost: 165 cm Waga: 67 kg Z góry dziękuję. Zmieniony przez [...]
[...] problem polega na tym ze weekend spedzilem na pelnym relaksie ( czytaj melanż...) i dzis na treningu nie czulem sie jak bym dopiero co wzonil treningi... moje pytanie pewnie wyda wam sie glupie ale czy mozliwe jest abym zupelnie stracil wyprcowana wczesniej wydolnosc?? jesli tak to co zrobic aby szybko nadrobic braki spowodowane glupotą?
Witam, chcę robić redukcję i to najlepiej na IF, z tego względu że pracuję od 9-17 i mam problem żeby jeść w pracy co 3h. Przerwę mam o 13.30 więc wtedy zaczynał bym okno, kolejny posiłek bym zmieścił koło godziny 16, ale to coś małego. I pytanie co zrobić żeby wyszło mi okno nie więcej niż 6h i jednocześnie zmieścić 2900 kcal, bo jest to dla mnie [...]
Witam! Mam taki problem. Skróciłem ostatnio włosy maszynką fryzjerska a następnie wygoliłem włosy na klacie gillette mach 3 + żel. Niestety nie wygląda to zbyt fajnie zostały takie czarne kropki po włosach (cebulki jeśli się nie mylę) i włosy zaczęły mi wrastać. No więc postanowiłem kupić krem do depilacji, ale nie dość, że nadal są te kropeczki [...]
Witam Z samego początku - prosze, nie usuwajcie tematu. Wiele razy był z pewnością wałkowany(masa, znowu masa...wiem, że dla niektórych ten temat to zmora/tandeta, ale co zrobić) - tak czy siak potrzebuje pomocy. Wreszcie, podkreślam-wreszcie mam możliwość,by wziąć się za pożądny trening na siłowni.Niestety, MA odpada z powodów planu na uczelni [...]
Witam wszystkich chciałbym abyście mi doradzili co zrobic,otóż bylem na treningu boksu,i po prostu masakra,po treningu mialem zgon,bylem strasznie zmęczony,wymiotować mi sie chciało jak usiadłem,myślałem ze 1 trening to bedzie raczej luz,kroki,postawa itd,a trening trwal 2h,na początku 1km rozgrzewka,później biegi po sali,i dużo innych ćwiczeń [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema od jakiegoś czasu ćwiczę w warunkach domowych, ćwiczę na podstawie Planu Domatora http://forum-kulturystyka.pl/topic/17634-trening-domatora-dla-tych-co-zaczynaja/?p=104706&hl=+trening%20+domatora&fromsearch=1#entry104706 Lecz głównym celem jaki chce najpierw osiągnąć jest pozbycie się brzucha, nie ukrywając dostało się oponki nie było się [...]
Witam :) Chciałabym mieć taki brzuszek ja ta dziewczyna : http://www.davepalumbo.com/arnold04/images/abs%20lg.jpg Dotychczas pracowałam nad nim i nadal pracuję ćwicząc 8 minute abs (ćwiczę już równo miesiąc nie opuściłam ani dnia ) Efekty są ale w porównaniu do tej laski to mogłabym się schować Co zrobić żeby mieć podobny brzuszek do niej [...]
Mam problem wszystko w domu moge czwiczyć nie ma problemu tylko z klatką problem bo same pompki a to nie mam jak bo po ile tych pompek za niedługo po 200 bede robił to już mi sie nudzi nie wiem co zrobić a po drugie tylko tyle powtórzeń chodziło by mi o to zeby robić mniej owtórzeń może nie chodzi mi tu o jakis fachowy trening na mase żeby tak [...]
[...] wale irana i deke juz 4 tydzien skonczylem ludzie mi mowia ze urosłem jak ****... ale jak mierze łape to dalej taka sama jest o_0 shizuje sie?? bo juz sam nie wiem co zrobic... patrze na wage i ciągle taka sama... chcem wjechac juz z winkiem od poniedzialku... siła poszła jak ja pier**** ale masa... masakra poszerzyło mnie i w ogóle ale [...]
